Home / সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস / গরমকালে রোগবালাইয়ের থেকে রেহাই পেতে

গরমকালে রোগবালাইয়ের থেকে রেহাই পেতে

শীত চলে যাচ্ছে, আসছে গরমকাল। শীত কমলেও কুয়াশা মোটেই কম হচ্ছে না। প্রতিদিন সকালে ভারী কুয়াশায় ঢেকে যাচ্ছে চারদিক, বেলা বাড়তেই বাড়ছে গরম। আর ঠিক এই সময়টাতেই হতে পারে নানারকম রোগবালাই।

কীভাবে নিজেকে গরমকালের রোগবালাইয়ের হাত থেকে রক্ষা করবেন? জেনে নিন-

#গরমকালে প্রচুর পরিমানে পানি পান করা দরকার। কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবার শরীর গরম করে দেয়। তাই, শরীরকে স্বাভাবিকভাবে ‘হাইড্রেট’ রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। ফলের রসও (যেমন, কমলালেবু, তরমুজ, টমেটো প্রভৃতি) আপনাকে দারুন সুরক্ষা দেবে গরমকালে।

#গরমে হালকা রঙের এবং সুতির পোশাক পরিধান করুন।

#সরাসরি সূর্যের তাপ এড়িয়ে চলুন। এ জন্য বাইরে বেরোলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করুন।

# গরমকালে ঘুমে অনিয়ম করা যাবে না, পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।

# গরমকালে সংক্রমণের হাত থেকে নিজেকে প্রতিরোধ করা দরকার। এ জন্য হাতের কাছে সবসময় ‘ফাস্টএইড বক্স’ রাখতে হবে।

উল্লেখিত নিয়মগুলো মেনে চললে আসন্ন গরমে রোগবালাইয়ের হাত থেকে অনেকটাই সুরক্ষা পাবেন, সন্দেহ নেই।

তথ্যসূত্র: জি-নিউজ

About Helim Hasan Akash

আমি বৃষ্টি হব যদি তুমি ভিজো, আমি অশ্রু হব যদি তুমি কাঁদো, আমি হারিয়ে যাব যদি তুমি খোঁজ । আমি তোমায় ভালোবাসবো যদি আমায় বোঝ ।

Check More

যে ১০টি খাদ্য সংমিশ্রণ মারাত্মক স্বাস্থ্যগত বিপদ ডেকে আনতে পারে

কিছু কিছু খাদ্য আছে যেগুলো একতে খেলেই বেশি উপকার। আবার কিছু কিছু খাদ্য আছে যেগুলো …

Leave a Reply